Próbujesz rzucić palenie? Spójrz na te doskonałe wskazówki!

Jest tak wiele osób, które chciałyby rzucić palenie, ale nie mają wiedzy, jak to zrobić.

Czy czujesz, że jesteś w pułapce i nie wiesz, jak się wydostać? Śmiało, skorzystaj ze wskazówek z tego artykułu i zobacz, jak możesz na dobre uciec od nikotyny.Zapisz powody, dla których chcesz rzucić palenie. Opublikuj listę w miejscu, w którym zobaczysz ją każdego dnia, aby utrzymać motywację. Uwzględnij nie tylko powody, które bezpośrednio przynoszą ci korzyści, ale także powody, dla których rzucenie palenia przyniesie korzyści twoim znajomym i rodzinie. Umiejętność codziennego czytania listy przypomni Ci, dlaczego w ogóle rzuciłeś palenie.Upewnij się, że masz właściwe nastawienie. Nie możesz traktować rzucenia palenia jako pozbawienia. Zamiast tego potraktuj ten proces jako przysługę, którą wyświadczasz sobie. Rezygnując, pomagasz swojemu ciału i dokonujesz zdrowszej zmiany, która z kolei prowadzi do zdrowszego szczęśliwszego Ciebie!Spróbuj stworzyć listę powodów, dla których odchodzisz. Trzymaj to pod ręką. Ta lista będzie służyć jako przypomnienie wszystkich rzeczy, które otrzymujesz, rzucając na dłuższą metę. Za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę palenia, spróbuj dobrze przyjrzeć się swojej liście, a to pomoże ci trzymać się swojego planu.Jeśli palisz jako sposób na kontrolowanie stresu, będziesz chciał mieć gotowe inne techniki radzenia sobie ze stresem, gdy zdecydujesz się rzucić palenie. Trzymaj się z dala od sytuacji, które mogą Cię stresować przez kilka pierwszych tygodni po rzuceniu palenia. Możesz także radzić sobie ze stresem poprzez jogę, medytację lub masaż.Jeśli martwisz się, że przybierasz na wadze, gdy zaczynasz rzucić palenie, powinieneś spróbować włączyć do swojej codziennej rutyny umiarkowany schemat ćwiczeń, aby pomóc w ograniczeniu przyrostu masy ciała, którego możesz doświadczyć. Ćwiczenia to najlepszy sposób na zapobieganie przyrostowi masy ciała po rzuceniu palenia.Spróbuj sobie uświadomić, że palenie nie jest rozwiązaniem żadnego problemu, który możesz napotkać, niezależnie od tego, czy jest to przebita opona, czy problem rodzinny. Palenie nigdy nie rozwiązało kryzysu iz pewnością nie zacznie łagodzić twoich nieszczęść.

Pamiętaj o tym, gdy jesteś na dobrej drodze do rzucenia palenia.Rzuć palenie, aby poprawić swój uśmiech.

Osoby palące często padają ofiarą żółtych zębów, uporczywego nieświeżego oddechu, a nawet chorób dziąseł. Ponadto palenie naraża na ryzyko raka jamy ustnej. Kiedy zrezygnujesz, Twój uśmiech będzie miał szansę stać się bielszy, a Ty będziesz się bardziej uśmiechać, ponieważ Twoje ciało będzie zdrowsze.Kiedy zobowiążesz się do rzucenia palenia, dokładnie posprzątaj swój dom, samochód i inne przestrzenie osobiste i efekty. Zapach dymu sprawi, że będziesz chciał palić. Podobnie Twój zmysł węchu poprawi się, im dłużej nie będziesz palić, a sprzątanie pozwoli Ci docenić, jak nieprzyjemnie pachniał dym.Zobowiązać się do rezygnacji. Osoby, które są w stanie skutecznie rzucić palenie, w pełni się angażują. Nie mają planu awaryjnego, nie wychodzą z tajemnicy i nie mówią sobie, że zawiodą. Jeśli podejmiesz tego rodzaju zobowiązanie, znacznie zwiększysz swoje szanse na pomyślne osiągnięcie celu.Więc teraz powinieneś mieć znacznie lepszy pomysł, jak rzucić palenie. Ogólnie rzecz biorąc, palenie nie jest dobrą rzeczą, nawet jeśli widzisz, jak robią to w telewizji Twoje ulubione gwiazdy filmowe i telewizyjne. Szkodzenie ciału nie jest fajne. Więc rzuć palenie i bądź lepszym człowiekiem.