Wskazówki dotyczące wykonywania relaksującego i kojącego masażu

Świat masaży jest dość rozległy.

Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się na masaż swojej partnerce, czy zdecydowałeś się na masaż w spa, możesz skorzystać z kilku porad. Poniższy artykuł dostarczy Ci wspaniałych, wnikliwych wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać kolejne doświadczenie masażu.Podczas masażu rozważ użycie odrobiny oleju. Olejek ułatwia pocieranie dłonią skóry, a także ułatwia głębsze schodzenie pod naciskiem podczas masażu. Olejek migdałowy, oliwa z oliwek i oliwka dla dzieci to dobry wybór. Jeśli chcesz, dodaj trochę olejku, aby masaż pachniał.Zmień swoje nastawienie do masażu. Zamiast myśleć o nim jako o luksusie, pomyśl o masażu jako o terapeutycznym podejściu do zdrowia. Badania pokazują, że masaż może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, a także złagodzić objawy astmy u dzieci. Dodatkowo, te napięciowe bóle głowy nie są w stanie sprostać rękom wykwalifikowanego masażysty.Spróbuj skorzystać z masażu terapeutycznego. Udowodniono, że ten rodzaj masażu może obniżyć poziom stresu, pomóc pozbyć się napięciowych bólów głowy spowodowanych napinaniem mięśni twarzy, szyi i głowy oraz poprawić oddychanie dzieci chorych na astmę. Uważa się, że ten rodzaj masażu jest tak skuteczny, ponieważ ludzie tak bardzo w niego wierzą, co tworzy silne połączenie umysłu i ciała.Zapytaj znajomych, kogo używają do swoich masaży. Znalezienie masażysty, z którym czujesz się komfortowo, może być trudne, ale wiedząc, że ktoś, kogo znasz, używa i ufa mu, poczujesz się o wiele lepiej. Zapytaj jak najwięcej osób, zanim zdecydujesz się spróbować.Kiedy wykonujesz masaż, staraj się nie używać w kółko tego samego pociągnięcia.

To może sprawić, że całe doświadczenie będzie przyziemne, ponieważ chcesz wprowadzić jak najwięcej zmian podczas sesji.

Zmień swoją technikę, ruch i siłę nacisku na plecy, szyję i uda.Stwierdzono, że masaż pomaga osobom cierpiącym na zaburzenia psychiczne, a nie tylko fizyczne. Masaż nie tylko relaksuje ciało, ale i umysł. Może to naprawdę pomóc w zmniejszeniu lęku i depresji u osób cierpiących na te schorzenia. Regularne masaże mogą naprawdę pomóc w dobrym samopoczuciu psychicznym.Unikaj wstrzymywania oddechu, gdy masażysta pracuje. Możesz mieć bardzo bolesne węzły, ale terapeuta nie może ich skutecznie rozmasować, jeśli wstrzymasz oddech. Spróbuj oddychać przez ból mięśni i zastosuj połączenie głębokiego oddychania i wizualizacji. Wyobraź sobie obszar i wyobraź sobie, że węzeł jest kawałkiem masła, topiącym się w ciepłym słońcu.Wywieranie nacisku opuszkami palców to podstawowa koncepcja japońskiego masażu Shiatsu. Gdy zaczynają wywierać nacisk, całe ciało się rozluźnia. Pomoże ci to zwiększyć energię i szczęście.Nie wahaj się porozmawiać z lekarzem o masażach. Jeśli regularnie borykasz się z bólami pleców lub mięśni, zapytaj lekarza, czy masaże byłyby dobrym rozwiązaniem. Twój lekarz powinien być w stanie polecić dobrą klinikę masażu w Twojej okolicy, a nawet wypisać Ci receptę.Masaż może być świetną zabawą, ale jeśli go robisz, musisz być jeszcze bardziej ostrożny. W tym artykule omówiono niektóre z rzeczy, na które należy uważać, jeśli chodzi o terapię masażu. Skorzystaj z niektórych lub wszystkich wskazówek, które właśnie przeczytałeś, aby osiągnąć optymalny sukces.